Prevencija je najsigurniji put prema dugom i kvalitetnom životu. Redoviti liječnički pregledi omogućuju rano otkrivanje mogućih zdravstvenih problema. Kada se bolest prepozna u početnoj fazi, lakše ju je kontrolirati i liječiti. Zato je važno ne zanemarivati preporučene kontrole, čak i ako se osjećamo dobro.
Održavanje zdravih navika poput pravilne prehrane, tjelesne aktivnosti i izbjegavanja štetnih navika čini značajnu razliku. Male promjene u svakodnevici, poput smanjenja unosa soli i šećera ili redovitog istezanja, mogu značajno utjecati na dugoročno zdravlje. Briga o tijelu trebala bi biti jednako važna kao i briga o poslu ili obavezama.
Osim fizičkog zdravlja, prevencija se odnosi i na emocionalnu ravnotežu. Redovito odvajanje vremena za opuštanje i aktivnosti koje volimo smanjuje rizik od kroničnog stresa. Aktivnim pristupom vlastitom zdravlju gradimo temelje za dugovječnost i život ispunjen zadovoljstvom.